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秋季幼儿该补什么  

2016-10-21 10:02:17|  分类: 健康小舟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秋季是一个由热转凉的季节,在这个季节里,我们要为宝宝做很多事情,保暖防寒、防止秋季腹泻、补充能量准备过冬,等等等等。其中最重要的我觉得还是应该注重宝宝营养的补充,让他吃的好好的,才可以抵抗秋寒、挡住秋风,才可以在金秋的美景中留下炫彩的回忆。

 我们会发现,入秋以后很多夏天的时候食欲不振的宝宝开始胃口大开了,这个时候正是给宝宝进补的好时机。那么宝宝在秋天都应该吃那些食物呢?主要有以下几类:

 一、蛋白质   

 蛋白质是个好东东,可以帮助宝宝增强身体的抵抗力。肉类是主要补充蛋白质的食物,推荐一种肉,鸭肉,一般大家都很少给宝宝吃,但是鸭肉性平,秋天吃了不容易上火。我经常给宝宝炖鸭块吃,或者把鸭胸卤了,切成小片给宝宝吃,宝宝都超喜欢。肉食一定要做的烂、好消化,而且不要一次吃的过多,不然容易食积便秘,建议吃肉之后配以山楂,山楂对于消化肉有很好的作用。

二、蔬菜水果类   

    秋天干燥,水分蒸发很快,这个时候很多宝宝都会出现便秘的状况,一定要多吃蔬菜水果,可以防止便秘的发生,维生素C又可以增强免疫力。而且秋天果蔬很丰盛,可供选择的食物很多,也可以满足宝宝对口味的不同需求。这里着重推荐几种水果:苹果、荸荠、梨秋天吃都不错

同时也要注意多喝水,以抵御秋天的干燥。同时较小年龄段的宝宝选择奶粉的时候也要选择利于肠道消化、不容易上火的奶粉食用,比如亨氏就不错。

 三、微量元素类  

   宝宝发育需要各种各样的微量元素,有几种微量元素最重要。

 1.钙。各种微量元素里排在第一位的就是钙,其中钙含量最高且最适合宝宝食用的当属牛奶,而现在一些大牌牛奶又推出了微囊化技术,例如亨氏等,可以使钙质得到更好的吸收。

 2.铁。铁是血红蛋白的重要组成成分。含量比较高的是猪肝,睿睿小时我经常给他做猪肝青菜面片,他很喜欢。还有一点儿值得注意,很多宝宝奶粉里都含有铁,但是宝宝肠道上皮细胞比较脆弱,对于金属离子这样强极性的离子吸收能力很有限(哦,说的有点儿太专业了),最好给宝宝选用具有微囊化铁技术的奶粉,比如亨氏。

 3.锌。缺锌的宝宝会食欲不振。海产品含锌量比较高,比如海鱼,煎着吃宝宝很喜欢如果食补的效果不佳,也可以服用一些锌制剂,葡萄糖酸锌口服液我家宝宝很喜欢,主要是口感好,而且是小瓶吸管装的,宝宝以为喝爽歪歪呢~~不过爽歪歪说实话不好,那个含锌的喝了也会不吃饭,饮料零食啥的还是少给宝宝吃,正经吃饭喝奶对宝宝来说才是王道。

                                                   高老师

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